СЕЛИГМАН М В ПОИСКАХ СЧАСТЬЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Убей в себе идиота! Вот небольшое упражнение, которое усиливает ощущение благополучия и облегчает депрессивное состояние Лабиринт — всем Партнерство Благотворительность. Используемые в книге понятия вроде бихевиоризма и когнитивной психологии для широкой аудитории звучат непонятными заклинаниями. Манифестом и кратким обзором достижений нового направления психологии вплоть до формулы счастья и является описываемая книга.

Добавил: Akinozil
Размер: 49.44 Mb
Скачали: 53934
Формат: ZIP архив

Про поиски счастья написано огромное количество книг. Большинство из них отличается столь низким качеством, что любое упоминание этой темы вызывает изначальное отторжение у образованного читателя. Мартин Селигман не проповедник, а ученый-психолог в классическом смысле слова. састья

Самое знаменитое его открытие — это синдром выученной беспомощности, но всего у него более публикаций, несколько книг, он занимает 13 место по цитируемости среди психологов XX века и в году был избран председателем Американской психологической ассоциациинасчитывающей более тысяч членов. Короче говоря, серьезный дядька.

Последние десять лет он занимается положительной позитивной психологией, являясь ее отцом-основателем. Начало ей положило простая мысль — психология подробно изучает всевозможные расстройства психики, очень много знает о шизофрении, депрессии, навязчивых состояниях и прочих душевных болезнях, их причинах и внутренних закономерностях, сопутствующих им чертах характера — всем том, что делает человека несчастным. И при этом почти полностью игнорирует счастье, его причины и закономерности.

Это не соответствует научному подходу и не имеет логического объяснения. Начав с оптимизма Селигман постепенно присках к гораздо более широкому спектру исследований и увлек ими множество психологов. Манифестом и кратким обзором достижений нового направления психологии вплоть до формулы счастья и является описываемая книга.

Само обращение науки к теме счастья вызывает крайне странные ощущения. До самого последнего времени она считалась непознаваемой и была отдана на откуп искусству и религии. Все помнят «Понедельник начинается в субботу»: Поэтому проработанная теория поискха на основании множества исследований и научных поисказ в списке использованной литературы более пунктов расширяет мировоззрение сама по.

Один из первых вопросов исследователей — зачем нужно счастье? Зная уровень счастья психологи смогли достаточно точно прогнозировать будущие своих респондентов естественно в вероятностных понятиях. Счастье дает ощутимые преимущества в борьбе за выживание и является закономерным следствием эволюции. Что же делает человека счастливым? Формула счастья точнее одна из формул которыми в Америке традиционно не перегружают научно-популярные книги такова:.

С — уровень устойчивого, продолжительного счастья, У — унаследованный уровень счастья, определяемый генетикой, О — внешние условия З — зависящие от человека причины. Уровень счастья во многом определяется наследственностью, но это не фиксированная величина, а достаточно широкий диапазон значений с сеюигман расстоянием между верхней и нижней границей. По результатам многочисленных исследований в челигман разных частях земного шара внешние условия вроде богатства, возраста, здоровья и климата практически не влияют на счастье.

По уровню счастья при прочих равных старики мало отличаются от молодежи, бомжи и проститутки от богачей, жители Индии от жителей США, а многие инвалиды счастливее совершенно здоровых людей.

Мартин Селигман «В поисках счастья»

Исключением является предельный уровень нищеты, причиняющий физические страдания умирающий от голода человек естественно не будет счастливым. На уровень селигмае практически не влияют детские переживания и психические травмы. Я с интересом узнал, что современная психология официально признала несостоятельность фрейдизма и его методы в наше время не рекомендуются для применения в психотерапевтической практике.

Исследования показали, что влияние детских впечатлений на психику взрослого человека исчезающе мало — вроде отличия среднего коэффициента интеллекта на один балл.

Кроме того многие исследования фрейдистов нарушали условия научного метода — например игнорировалось влияние наследственности. Наверное почти все подумали о чувственных удовольствиях — от вкусной еды и селтгман, до секса, с предельным случаем в виде наркотиков.

  ПОЛИНА РАЕВСКАЯ КАЮСЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Ученые исследовали их и выяснили, что они действительно оказывают сильное влияние на уровень счастья. Но с двумя крайне важными оговорками:. Секс, еда, выпивка и тому подробнее оказывают лишь кратковременное воздействие на устойчивый уровень счастья и очень скоро он возвращается к постоянному значению.

В принципе это общеизвестно — ощущения от первой любви или первого мороженого несравнимы с последующими, а после длительного воздержания и еда и секс приносят гораздо больше удовольствия. Непосредственные удовольствия не способны поддерживать высокий уровень счастья даже в течение относительно долгого времени. И они всегда несут в себе опасность привыкания — в виде сочетания резкого падения уровня счастья и необходимости все больших доз удовольствия для получения чсастья же эффекта.

Повышать уровень счастья постоянно способны иные положительные чувства — психологи назвали их духовными удовольствиями, и разделили на три группы в зависимости от отношения ко времени: Собственно вышеперечисленные непосредственные удовольствия представляют собой подгруппу положительных чувств, вызываемых настоящим и вполне эффективны при краткосрочном использовании.

В книге даются советы по усилению и закреплению их эффекта, но устойчивое счастье обуславливается иными причинами. С будущем в основном связан оптимизм, благо сам Селигман очень долго занимался его изучением и написал отдельную книгу на эту тему. С прошлым связана удовлетворенность своей жизнью, благодарность, умение жить настоящим и способность прощать.

Не потому что это хорошо, согласно научным исследованиям все вышеперечисленное повышает уровень устойчивого счастья. С настоящим связан очень интересный эффект «потока» или «полного погружения» — когда человек настолько увлекается какой-либо деятельностью, что забывает снлигман себе, окружающем мире и времени. Этот эффект нередко упоминается в современных книгах по управлению временем и персоналом, но именно позитивная психология изучает его во всех подробностях.

Полное погружение возможно в любом виде деятельности «от корейской медитации до байкерских мотозаездов, от шахмат до ваяния, от работы на сборочной линии до балета», его особенности не зависят от места проживания и национальности, это:. Исследования показали, что чем чаще человек входит в состояние «потока», тем выше у него уровень счастья.

В книге детально разобраны причины появления «потока» и методы учащения погружений — использование наравне со своими способностями и талантами особых качеств человеческой психики — «достоинств».

Каждое из них разбирается как по отдельности, так и в контексте трех основных областей человеческой жизни: Селлигман одним крайне интересным понятием позитивной психологии является беспроигрышная игра, в которой оба участника получают выгоду.

Рекомендуем

Таких занятий много — простейшим примером является все тот же секс, но это и совместное творчество вкупе с любым видом командной работы, семейная жизнь, взаимоотношения ученика и учителя и многое другое.

Высокоразвитые общества отличает гораздо большая доля беспроигрышных игр в человеческой деятельности. До последнего времени критика науки основывалась на ее бесчувственности, неспособность сделать человека счастливым и дать его жизни цель и смысл, при ее неоспоримом могуществе в качестве средства достижения цели — и подобные аргументы не встречали осмысленных и соответствующих научному методу возражений.

Положительная психология закрывает эту брешь. А заодно доказывает, что наравне с положительными эмоциями и человеческими достоинствами счастье является очень важным преимуществом и закономерным итогом эволюции. С другой стороны положительная психология значительно сближает научное и религиозное мировозрения, снимая массу глубинных противоречий. Как жителя России, меня все сильнее поражает наше тотальное отставание в области гуманитарных наук, начавшееся более полувека.

В психологии оно заметно особенно хорошо. У подавляющего большинства соотечественников представления о психологии ограничиваются теориями и понятиями вековой давности вроде работ Фрейда.

Содержание

Даже открытия х — х вроде пирамиды Маслоу или транзакционного анализа известны узкому кругу посвященных и энтузиастов.

Пытающиеся анализировать историю, культуру и структуру общества люди по-прежнему считают психологию ненаучной сферой познания, опирающейся на мифы и домыслы. Используемые в книге понятия вроде бихевиоризма и когнитивной психологии для широкой аудитории звучат непонятными заклинаниями. Для многих психология по-прежнему сводится исключительно к фрейдизму, хотя базирующиеся на нем теории и признаны несостоятельными.

  ЕДУТ САНИ С БУБЕНЦАМИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Пример из книги — психодинамика и ее практическое правило, по которому считается крайне важным свободно проявлять любые чувства, включая отрицательные, без чего они начнут пробиваться наружу в виде разнообразных болезней. Хотя оп результатам современных исследований у открыто выражающих гнев и недовольство людей риск инфаркта выше почти в два раза. Возможно именно в этом скрывается причина очень большого количества психических заболеваний и крайне низкого уровня счастья у россиян — мы не поисакх сохранить традиционную культуру подобно Индии и Китаю и не смогли угнаться за полностью заменяющей ее в Европе и США наукой.

Ирония судьбы — в описанных Селигманом исследованиях воплощается мечта русских мыслителей коммунистического толка. Неотъемлемой чертой светлого будущего Ефремова, Стругацких и всех их последователей было селигмаан изучение человеческого счастья, которое представлялась невероятно сложной задачей, уступающей по сложности только теории воспитания.

Свою лепту в подобные представления внесло и модное в начале века, но безосновательное стремление переделать всех людей по единому стандарту. Но даже на личном уровне Ефремов предсказывал кардинальные и малопонятные изменения в людском мышлении.

Мартин Селигман «В поисках счастья» / Блог / Школа тренинга Натальи Самоукиной

В итоге Пьисках академии горя и радости создаются в сердце глубоко чуждой его мечтам западной цивилизации. Научная достоверность соседствует с живым изложением и отличным чувством юмора. Практические советы лишь дополняют теоретические выкладки, причем все описанное автор постоянно поисеах сам и не скупится на примеры. Здесь нет революционных поиссках которые вообще не характерны для академической наукино из совокупности неизвестных ранее деталей, научно обоснованных подтверждений, четко описанных закономерностей и свежего взгляда на привычные вещи возникает новое качество.

Мартин Селигман В поисках счастья — на Озоне. Думаю, что объяснить игнорирование счастья научными кругами. Если счасття, что ощущение счастья — это нормальное состояние человека, а депрессия, шизофрения и т. Мартин Селигман же исходит из того, что состояние счастья человеку не свойственно, но весьма полезно. Вся прелесть науки и основное отличие от эзотерики, религии и тп в том, что за селигамн обязательно должны следовать доказательства или опровержения.

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Перейти к основному содержимому. Перейти к дополнительному содержимому. Формула счастья точнее одна из формул которыми в Америке традиционно не перегружают научно-популярные книги такова: Но с двумя крайне важными оговорками: Секс, еда, выпивка и тому подробнее оказывают лишь кратковременное воздействие на устойчивый уровень счастья и очень скоро он возвращается к постоянному значению 2 Их эффект резко слабеет при повторном использовании.

Полное погружение возможно в любом виде деятельности селирман корейской медитации до байкерских мотозаездов, от шахмат до ваяния, от работы на сборочной линии до балета», его особенности не зависят от места проживания и национальности, это: Мартин Селигман В поисках счастья — на Озоне Похожие записи: Смысл жизни с точки зрения инстинктов Отпуск и рецепт быстрого счастья В чем счастье?

Добавить комментарий Отменить ответ Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.